Il n’est pas évident quand nous nous sentons perdus de trouver un bon psy ou psychologue à Clamart. Il arrive que nous ressentions des difficultés émotionnelles ou psychologiques, il peut être difficile de trouver la bonne personne pour nous aider. Les psys sont des professionnels formés pour aider les personnes à faire face à des problèmes émotionnels et comportementaux. Choisir le bon psy ou psychologue clamart peut sembler intimidant.

Trouver un bon psy ou psychologue clamart

Bonjour, je m’appelle Sarah Baudot Bonnot, je suis psychopraticienne et dans cet article je vous explique comment trouver un psy. Si vous voulez en savoir plus sur mon activité, vous pouvez cliquer ici.

Quels sont les différents psy psychologue clamart ?

La première étape pour choisir un psy est de comprendre les différentes disciplines : psychologue, psychopraticien ou thérapeute, psychiatre. 

Les psychologues ont généralement un Doctorat en psychologie. Ils utilisent des thérapies basées sur la conversation pour aider les patients à résoudre leurs problèmes émotionnels.

En revanche, les psychiatres sont des médecins spécialisés dans le traitement des troubles mentaux. A ce titre ils peuvent prescrire des médicaments.

Les thérapeutes sont des professionnels de la santé mentale. Ils utilisent des thérapies pour aider les personnes à surmonter leurs difficultés émotionnelles ou comportementales. Ils peuvent avoir différentes formations et certifications. Y compris des psychologues, des psychiatres, des travailleurs sociaux cliniques, des conseillers en santé mentale et des psychothérapeutes. Les psychopraticiens entrent dans le champ des thérapeutes.

Est-ce que je suis fou/folle si je consulte un psy ?

Non, consulter un psy ne signifie pas que vous êtes fou/folle. Ces professionnels sont là pour aider les personnes qui rencontrent des difficultés émotionnelles ou psychologiques à surmonter leurs problèmes. 

Consulter un psy peut vous aider à résoudre vos problèmes. Les problèmes peuvent être l’anxiété, la dépression, la colère, la relation, le manque de confiance en soi etc. Il est important de prendre soin de sa santé mentale tout comme on prend soin de sa santé physique.

Pourquoi aller voir un psy ou psychologue clamart ?

Il arrive à certains moments de notre vie, de nous sentir perdu. On ne sait plus quelle est la bonne décision à prendre. Dans quelle direction aller. On se sent au fond du trou, incompris malgré l’entourage, le soutien de notre conjoint. Et on ressent le besoin d’aller voir un psy. 

On peut avoir des réticences, des résistances, avoir déjà eu des échecs avec un psy, où on s’est senti jugé. On peut avoir certaines peurs, appréhension d’aller voir un psy à l’idée de prendre rdv avec un psy. 

Mais quand on n’en peut plus, quand les larmes coulent sans retenue, la colère qui nous ronge de l’intérieur. Cette tristesse, ce sentiment d’impuissance qu’on balade tel un fardeau. Il est temps d’aller voir un psy.

Les appréhensions avant d’aller voir un psy ou psychologue clamart

On peut avoir peur : 

Que le psy porte un jugement sur notre mode de vie, nos choix, ou nos valeurs. Surtout si on a déjà vécu une mauvaise expérience avec un autre psy. 

Qu’on nous stigmatise et affecte notre réputation ou nos relations. On peut se sentir embarrassé ou honteux d’admettre que l’on ait besoin d’aide pour faire face à nos problèmes.

De l’inconnu, aller voir un psy peut être intimidant, surtout si on ne sait pas à quoi s’attendre. Comment se déroulera la thérapie ? Le psy sera-t-il compétent ? Est-ce qu’on devra parler de sujets délicats, embarrassants ? Comment on se sentira après le psy ?

De perdre le contrôle : on peut craindre de perdre le contrôle de ses émotions pendant la séance avec le psy. On peut craindre de devenir trop émotif, de pleurer, de se mettre en colère. Ou de ne pas pouvoir exprimer correctement ses pensées et ses sentiments au psy.

De l’échec : on peut redouter que la thérapie ne fonctionne pas. Ou qu’on ne puisse pas surmonter ses problèmes émotionnels ou comportementaux. On peut se demander si on sera capable de mettre en pratique les conseils du psy. Ou si on sera suffisamment motivé pour faire les changements nécessaires.

Ces appréhensions sont courantes et normales, les psys sont formés pour aider les patients à les surmonter. Le premier pas pour surmonter ces appréhensions est souvent d’en parler au psy dès le début de la thérapie. En travaillant ensemble, le psy et le patient peuvent trouver des solutions pour surmonter ces appréhensions. Et créer un environnement thérapeutique sûr et accueillant.

La difficulté de trouver LE bon psy ou psychologue clamart

Trouvez le bon psy, peut s’avérer être un véritable défi ou un challenge. Vous avez envie de trouver rapidement, la bonne personne, le bon psy. Vous vous sentez tellement mal, et ça vous fatigue à l’avance. L’idée de devoir tester plusieurs thérapeutes avant de trouver votre psy vous pèse. Il est important de trouver un psy avec qui vous vous sentez à l’aise et en qui vous avez confiance. 

Toutefois, il peut être difficile de savoir si un psy est le bon pour vous avant d’avoir commencé la thérapie. 

Les psys peuvent avoir des horaires de travail chargés. Et il peut être difficile de trouver un psy qui a des horaires qui correspondent à votre emploi du temps.

Il est important de comprendre que la thérapie est un processus qui peut prendre du temps. Ce qui nécessite une certaine quantité de travail et d’engagement. 

Certaines personnes peuvent avoir des attentes irréalistes quant à ce qu’elles peuvent atteindre grâce à la thérapie. Ceci peut rendre difficile le choix du bon psy.

La difficulté de se livrer à un psy ou psychologue clamart

Se livrer à un psy peut être une étape difficile pour de nombreuses personnes, en particulier pour celles qui n’ont jamais eu de suivi thérapeutique auparavant. Voici quelques-unes des difficultés les plus courantes à se livrer à un psy :

La peur du jugement : Vous pouvez avoir peur de vous sentir jugé ou critiqué par le psy ou qu’il vous considère comme faible, malade mental ou défectueux d’une certaine manière.

La honte : Vous pouvez se sentir honteux(se) de vos problèmes et avoir du mal à en parler avec votre psy. Vous ressentez un sentiment d’échec comme si vous étiez seul à avoir des problèmes.

La vulnérabilité : Se livrer à un psy peut rendre vulnérable, car vous parlez de vos sentiments et de vos expériences personnelles. Cela peut être vous sembler difficile, surtout si vous avez du mal à vous mettre à nu devant les autres.

La confiance : Il est important de trouver un psy en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l’aise de partager vos pensées et vos émotions. Cependant, cela peut prendre du temps pour établir cette confiance.

La barrière de la langue : Si vous ne parlez pas la langue maternelle du pays, il peut être difficile de trouver un psy qui parle votre langue maternelle.

Comment surmonter ces difficultés ?

Pour surmonter ces difficultés, il est important de trouver un psy en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l’aise. Il est également important de se rappeler que les psys sont tenus de respecter la confidentialité de leurs patients, ce qui signifie qu’ils ne peuvent pas partager les informations que vous leur avez confiées. 

En fin de compte, la thérapie peut être un moyen efficace de traiter vos problèmes, mais cela peut nécessiter du temps et de l’engagement de votre part.

Aller voir un psy clamart, une magnifique aventure

Commencer un travail thérapeutique est une belle expérience de vie, a fortiori si vous vous sentez perdu, stressé, anxieux, que vous dormez ou mangez peu ou mal. Consulter un psychologue, un psychothérapeute ou un psychopraticien, est courageux

Bravo d’entamer une thérapie !

Commencer un travail thérapeutique peut être une étape importante, cela va vous permettre de prendre en charge votre santé mentale et votre bien-être émotionnel. 

Tout comme nous prenons soin de notre santé physique, il est important de prendre soin de votre santé mentale. La thérapie peut aider à améliorer votre bien-être émotionnel et vous apprendre des compétences pour mieux gérer les défis de la vie.

La vie peut être stressante et peut causer de l’anxiété. La thérapie permet de comprendre les causes de votre stress et de votre anxiété et à développer des stratégies pour mieux les gérer, améliorer la communication avec les autres, les relations et réduire les conflits.

La prise en charge psychothérapeutique sert également à identifier et à changer ses croyances et ses comportements négatifs qui peuvent nuire à l’estime de soi.

Le travail thérapeutique permet de surmonter ses traumatismes passés, tels que les abus, les pertes ou les événements traumatisants.

Dans l’ensemble, entamer une thérapie peut être un pas courageux et important vers une meilleure santé mentale et émotionnelle. Cela peut permettre de mieux comprendre, vous et les autres, d’apprendre des compétences pour gérer les défis de la vie et de se libérer de la douleur émotionnelle.

Quels sont les critères d’un psy ou psychologue clamart ?

Vous pouvez demander des recommandations à votre médecin traitant, à un ami ou un membre de votre famille. S’ils ont des recommandations de psy ou de thérapeute qu’ils ont personnellement utilisés ou connus.

Toutefois un thérapeute qe l’un de vos proches a trouvé génial peut ne pas vous convenir.

Vous pouvez chercher en ligne . Utilisez les moteurs de recherche pour trouver des psys ou des thérapeutes, tel que psychologue.net ou annuaire des thérapeutes. Il est préférable de faire un premier appel avec le praticien que vous présentez. Cela vous permet de vous faire une première impression. Avez-vous le sentiment d’avoir été écouté ou pas ? d’avoir des explications sur sa pratique thérapeutique ?

Les critères d’un bon psy ou psychologue clamart

Vous devez sentir qu’il est bienveillant et prend le temps de vous comprendre. Au-delà de la méthode thérapeutique utilisée (psychologue, psychiatre, thérapie brève, thérapie longue), ce qui compte c’est avant tout la relation. 

Ce qui est primordial c’est que vous sentiez que le psy respecte votre rythme et ne vous juge pas. Vous pouvez d’ailleurs commencer un suivi psychothérapeutique avec un psy et changer d’avis. 

Mon conseil c’est d’expérimenter, de tester, de changer jusqu’à trouver quelqu’un qui vous convienne. C’est vous qui sentez les choses.

La bienveillance et l’empathie sont essentielles

La bienveillance et l’empathie sont essentielles dans un travail thérapeutique. Car elles créent un environnement de confiance et de soutien pour la personne en thérapie. 

Les personnes qui cherchent de l’aide sont souvent vulnérables. Elles peuvent avoir besoin d’un espace sûr pour exprimer leurs émotions et leurs pensées. Sans crainte de jugement ou de rejet.

La bienveillance signifie une attitude positive et respectueuse envers vous. Elle permet de créer un climat de confiance entre le thérapeute et vous. Cela peut vous aider à vous sentir à l’aise pour vous ouvrir davantage. Explorer vos émotions ainsi que vos pensées plus profondément, et travailler à résoudre vos problèmes. La bienveillance implique également l’acceptation inconditionnelle de la personne, même avec vos faiblesses et vos limites. L’empathie est la capacité de se mettre à la place de l’autre et de comprendre ses émotions et ses perspectives. Elle permet également de créer une connexion émotionnelle entre le psy et vous. L’empathie peut aider en thérapie à se sentir comprise et validée dans ses sentiments. Ceci peut favoriser un sentiment de soulagement et de guérison.

L’importance du lien entre le psy ou psychologue clamart et vous

Les signes qui indiquent que vous avez une bonne relation avec votre psy :

Vous êtes à l’aise pour parler de vos problèmes avec votre psy. Vous vous sentez compris et respecté. Et vous êtes en mesure de vous ouvrir et de partager vos pensées et vos sentiments.

Vous avez le sentiment d’être écouté. Votre psy vous écoute attentivement et vous pose des questions pertinentes pour mieux comprendre votre situation. Vous avez le sentiment que votre psy prend le temps de vous écouter et de comprendre vos préoccupations.

Votre communication est bonne : vous pouvez communiquer ouvertement avec votre psy sans crainte de jugement ou de rejet. Votre psy vous parle dans un langage clair et vous êtes en mesure de comprendre les suggestions qu’il vous donne.

Vous êtes impliqué dans le processus thérapeutique et vous vous sentez encouragé à prendre des mesures. Et vous voulez améliorer votre santé mentale. Vous travaillez ensemble pour définir des objectifs clairs et atteignables.

Vous constatez des améliorations significatives dans votre vie, comme une réduction de l’anxiété ou de la dépression. Une meilleure gestion du stress ou de meilleures relations avec les autres, une meilleure confiance en vous.

Comment savoir si on a un bon psy ou psychologue clamart ?

Faites confiance à vos ressentis, le bon psy, c’est celui avec lequel vous vous sentez bien. Mais c’est surtout celui qui vous fait avancer, dans vos résistances, vos changements. J’aime à dire qu’il vous accompagne avec bienveillance mais sans complaisance. Vous pouvez vous sentir remué, gêné, parfois triste, mais l’essentiel, c’est que vous avez le sentiment d’avancer.

Comment se passe la première séance avec votre psy ou psychologue clamart ?

La première séance de psychothérapie permet de donner le contexte de votre situation actuelle. De voir également comment vous vous sentez au contact de ce psy. Il permet également de clarifier le problème. Et que vous soyez d’accord avec le psy sur l’objectif de votre travail thérapeutique. A la fin de la première séance, vous pouvez respectivement décider de continuer ensemble. C’est aussi ce que l’on appelle l’alliance thérapeutique. Ainsi le psychothérapeute ou psycho praticien et le patient sont tous les deux d’accord pour entamer un suivi thérapeutique. Lors des séances, il est important que le psy vous fasse sentir que vous êtes libre. Pour parler de tous les sujets. Dans ma pratique, j’ai à cœur que vous vous sentiez en confiance. Ici je vous explique comment je travaille étape par étape.

Le respect de votre rythme

Il est important que le psy respecte votre rythme car chaque personne est unique. Et chacun a son propre rythme pour explorer ses émotions, ses pensées et ses expériences. Le rythme de la thérapie peut varier selon la complexité des problèmes rencontrés. Selon le degré d’ouverture de la personne en thérapie, et le niveau de stress et d’anxiété ressenti.

Le respect de votre rythme permet de créer un environnement de confiance et de respect mutuel. Ceci favorise une relation de travail saine et constructive entre votre psy et vous. Cela vous permet en thérapie de vous sentir respecté, entendu et compris dans vos besoins et vos limites.

En respectant votre rythme, le psy peut également vous aider à éviter un sentiment de pression ou de précipitation. Cela peut entraver le processus thérapeutique. En effet, le rythme de la thérapie doit être ajusté en fonction de vos besoins et des vos attentes.

De plus, en respectant le rythme du patient, le thérapeute instaure une relation de confiance et de collaboration entre vous. La thérapie peut alors être plus efficace. Elle permet une exploration plus approfondie de vos problèmes et de vos émotions,. Et ainsi une résolution plus complète des difficultés rencontrées

Quels ressentis après une séance psy ou psychologue clamart ?

Les ressentis après une séance chez le psy peuvent varier d’une personne à l’autre. Et même d’une séance à l’autre, car cela dépend de l’expérience personnelle de chacun. Après une séance chez le psy, vous pouvez ressentir :

Du soulagement, un sentiment de légèreté, ou un apaisement : après avoir discuté de vos problèmes avec votre psy. Cela peut être dû à l’expression des émotions refoulées et au fait de se sentir entendu et compris.

De la fatigue émotionnelle : le processus thérapeutique peut être intense et émotionnellement épuisant. Vous pouvez être submergé par les émotions et les souvenirs qui émergent lors de la séance.

De la confusion ou de la perplexité par rapport aux pensées ou émotions qui ont été évoquées pendant la séance thérapeutique. Cela peut être normal. La thérapie peut amener à remettre en question vos croyances ou vos schémas de pensée anciens.

Et du doute quant à l’efficacité de la thérapie ou quant à votre propre capacité à résoudre vos problèmes.

De l’espoir quant à l’avenir, en se concentrant sur les progrès réalisés pendant la thérapie. Et en envisageant des solutions possibles aux problèmes rencontrés.

Pourquoi c’est important de se sentir bien chez le psy ou psychologue clamart ?

Il est extrêmement important que vous vous sentiez bien chez le psy. Pour cela j’ai eu à cœur de créer un cocon pour vous accueillir dans les meilleures conditions.

Mon parcours et ma formation : j’ai étudié en Sciences Economiques à  Université de Lille. Puis, j’ai étudié la psychologie du travail au Cnam Paris . Après 25 ans de carrière managériale, j’ai intégré  HEC Paris, pour une formation de coach. J’y ai découvert l’approche systémique et stratégique. Prise de passion par cette spécialité, j’ai fait un double cursus Clinique et Entreprise. Je l’ai réalisé à l’  Institut Gregory Bateson (IGB) de Paris . Pour en savoir plus sur moi, vous pouvez Ici