Mes accompagnements psychologiques

Thérapie brève systémique stratégique

Je suis ravie de vous présenter la thérapie brève systémique stratégique.
Cette approche a fait ses preuves pour aider à surmonter les défis de la vie et que je vous propose dans mon cabinet de psychothérapie à Clamart (92).

En effet, que vous soyez aux prises avec des problèmes personnels ou professionnels, que vous cherchiez à améliorer vos relations ou à trouver un meilleur équilibre dans votre vie, je suis là pour vous accompagner.

Je vous invite à explorer cette page pour en savoir plus sur mon accompagnement en adoptant l’approche de la thérapie brève systémique.

Les spécificités de la thérapie brève systémique et stratégique

La thérapie brève systémique et stratégique se distingue par son approche spécifique et orientée vers la résolution. Cette approche se démarque ainsi des autres formes d’accompagnement thérapeutique.

Voici comment elle s’adapte à différentes problématiques :

Focus sur la résolution de problèmes

Contrairement à certaines approches qui peuvent explorer en profondeur les origines des problèmes, la thérapie brève met l’accent sur la recherche rapide et efficace de solutions pratiques. Elle vise à identifier les changements concrets que les patients souhaitent voir dans leur vie.

Accompagnement limité dans le temps

La thérapie brève se caractérise souvent par un travail thérapeutique en maximum 10 séances. Cela offre une approche rapide pour obtenir des résultats tangibles sans un engagement prolongé.

Techniques Interventionnistes

Les thérapeutes utilisent des techniques interventionnistes directes pour provoquer des changements rapides. Cela peut inclure des tâches spécifiques, des exercices pratiques et des mises en situation visant à influencer positivement le comportement du client.

Approche systémique

La thérapie brève adopte une perspective systémique, examinant comment les problèmes sont liés à des schémas plus larges dans la vie du client. Elle explore également comment les changements peuvent se propager dans le système pour générer des effets positifs.

Renforcement des ressources

Plutôt que de se concentrer exclusivement sur les faiblesses ou les problèmes, la thérapie brève met en lumière les ressources et les forces du client. Elle exploite ces aspects positifs pour favoriser la résilience et la capacité à surmonter les obstacles.

Orientation future

La thérapie brève se projette vers l’avenir, mettant l’accent sur la création de changements durables. Les clients sont encouragés à envisager comment ils souhaitent que leur vie soit et à prendre des mesures concrètes pour y parvenir.

En résumé

La thérapie brève systémique et stratégique se démarque par son efficacité, sa brièveté, son orientation vers les solutions et son adaptabilité à une gamme étendue de problématiques. Elle offre une approche dynamique pour vous aider à surmonter rapidement des défis spécifiques et à créer des changements positifs dans votre vie.

Pour quelles pathologies la thérapie brève systémique et stratégique est-elle efficace ?

Cette approche thérapeutique se focalise sur la découverte de solutions concrètes visant à améliorer votre quotidien. Son efficacité est solidement étayée et a fait ses preuves dans une diversité de contextes :

Gestion de l’anxiété, des sentiments d’angoisse et des attaques de panique.​

Maîtrise du stress et de la solastalgie (écoanxiété).

Troubles du sommeil, fatigue chronique et insomnies.

Traitements des troubles du comportement tels que la dépression, les TOC (troubles obsessionnels compulsifs), le trouble bipolaire, la dysmorphophobie, les phobies, la paranoïa, les obsessions, les addictions et le TDAH.

Intervention dans les troubles alimentaires tels que l’anorexie, les vomissements, le binge eating et la boulimie.

Accompagnement face à la souffrance scolaire ou professionnelle, le harcèlement, et le burn-out.

Traitement des problèmes relationnels, y compris la violence conjugale, les relations parents/enfants, les dynamiques familiales complexes.

Soutien aux adolescents traversant des difficultés spécifiques.

Travail sur le doute pathologique, la jalousie et le renforcement de la confiance en soi.

Accompagnement dans des situations de deuil.

Aide face à des moments difficiles, des impasses, des choix cruciaux sur le plan professionnel ou personnel.

Gestion des transitions de vie, notamment la retraite et autres changements majeurs.

Cet accompagnement s’adresse à une audience diversifiée : familles entières, couples, adultes, seniors, adolescents et enfants. La flexibilité de cette approche permet une adaptation précise aux besoins spécifiques de chacun.

Comment fonctionne la thérapie brève ?

La particularité de la thérapie brève systémique et stratégique réside dans son approche focalisée sur les solutions. Voici comment fonctionne ce processus :

1

Évaluation rapide

Nous identifions rapidement les schémas problématiques et les objectifs spécifiques du client.

2

Interventions stratégiques

Nous utilisons des techniques ciblées pour provoquer des changements rapides.

3

Changement de perception

la thérapie brève vise à modifier la perception du problème, facilitant ainsi des solutions novatrices.

4

Renforcement des ressources

le focus est mis sur les forces et les ressources du client, renforçant la résilience et la capacité à surmonter les défis.

Quels sont les bienfaits de la thérapie brève ?

La thérapie brève systémique et stratégique offre des avantages significatifs pour ceux qui cherchent des résultats rapides :

Résolution rapide

Les changements peuvent être observés en quelques séances, permettant une résolution rapide des problèmes.

Orientation vers la solution

Plutôt que de se concentrer sur les problèmes, la thérapie brève se tourne vers les solutions, mettant en avant le potentiel de changement.

Efficacité à long terme

Les changements initiés par la thérapie brève ont souvent des effets durables, favorisant une transformation positive à long terme.

Autonomie renforcée

Les patients développent des compétences pour résoudre eux-mêmes les problèmes, renforçant ainsi leur autonomie.

La thérapie brève systémique et stratégique : un processus sur le long terme

La thérapie dite « brève » ne se base en rien sur la magie. Elle repose sur des approches scientifiques et des techniques rigoureusement testées, développées et affinées de manière continue depuis les années 60. Sa célérité apparente découle de sa focalisation active sur la recherche de solutions dans le présent plutôt que sur le passé.

Adaptée à votre situation spécifique et à un problème donné, l’objectif est de réaliser des améliorations initiales, même légères, en seulement quelques séances. Nos entretiens sont des moments d’échanges dynamiques, visant à identifier des actions concrètes et des exercices d’entraînement.

Votre mise en pratique entre chaque rendez-vous devient ainsi un élément essentiel. Ceux-ci permettent une évaluation continue et des ajustements collaboratifs. Ce processus conditionne votre rythme de progression et guide l’espacement graduel des séances en fonction de vos besoins spécifiques.

Portrait de Sarah Baudot Bonnot, thérapeute systémique et stratégique à Clamart

Mon accompagnement en thérapie brève stratégique et systémique, à Clamart dans le 92 (Hauts de Seine)

L’essence de notre collaboration réside avant tout dans l’établissement d’une coopération authentique. Plutôt que de nous plonger dans le passé, notre attention se focalise sur le présent. Concrètement, quels événements se déroulent dans votre quotidien, quels changements aspirez-vous à réaliser, et de quelle manière pouvons-nous améliorer votre situation ?

Dès les premiers échanges, en utilisant les informations que vous partagez, nous définissons conjointement un objectif de changement réaliste. À la clôture de chaque séance, vous vous engagez dans des actions concrètes à intégrer dans votre vie quotidienne. Ainsi, vous amorçez le changement souhaité et consolidez vos progrès.

Au fil des séances successives, nous évaluons ensemble votre avancement et adaptons notre approche si nécessaire. Durant la phase de consolidation du changement, les séances s’espacent progressivement en fonction de vos accomplissements. Elles prennent fin lorsque vous estimez que votre objectif a été pleinement atteint. Ce processus dynamique, axé sur la collaboration active et l’atteinte d’objectifs concrets, est le pilier de notre travail commun.

Premier RDV : 1h

Thérapie brève stratégique et systémique : prêt pour le changement ?

N’attendez plus, contactez-moi dès aujourd’hui. Ensemble, nous explorerons comment la thérapie brève systémique peut vous aider à retrouver l’équilibre et le bien-être.

Vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous à mon cabinet de psychothérapie (12 Rue du Plessis Piquet, 92140 Clamart) via ce calendrier.

Vous pouvez également me contacter dans un premier temps pour obtenir plus d’informations sur la thérapie brève systémique :

  • par télephone au +33 (0)6 74 00 19 08
  • par e-mail : sarahbb.therapie@gmail.com

Je serai ravie de répondre à vos questions et de discuter de vos besoins.

FAQ Thérapie brève systémique stratégique

Je suis Sarah Bonnot, thérapeute à Clamart, en Île-de-France, dans les Hauts-de-Seine (92), à proximité de Paris. Mon objectif : vous accompagner avec bienveillance et expertise, en mettant à profit ma formation et mon expérience pour répondre à vos besoins spécifiques.

Comme thérapeute, j’utilise deux approches pour vous proposer le meilleur soutien possible : l‘approche systémique et stratégique et l’hypnose, dans lesquelles je puise différents outils. Je suis spécialisée en thérapie brève systémique, une méthode efficace et ciblée qui aide à résoudre rapidement les problèmes persistants. Que vous cherchiez une thérapie individuelle, une thérapie de couple ou une thérapie familiale, je m’engage à vous proposer un espace sûr et accueillant où vous pouvez explorer vos difficultés sans jugement.

Chaque patient est unique, et il est primordial pour moi de concevoir un parcours sur mesure qui respecte votre rythme et vos besoins. À travers cette FAQ, je m’efforce de répondre à toutes vos questions concernant la thérapie brève et de vous fournir un aperçu clair de cette pratique.

La thérapie brève est une approche thérapeutique efficace qui se concentre sur des solutions rapides et concrètes. Grâce à des techniques spécifiques, elle vise à résoudre les problèmes actuels de manière ciblée et pragmatique. Découvrez comment cette méthode peut transformer votre vie !

La thérapie brève : une approche centrée sur le problème

La thérapie brève se distingue par son efficacité et sa capacité à cibler rapidement les problématiques.

Effectivement, en thérapie brève, nous nous concentrons directement sur le problème à résoudre.

Cette approche permet de définir explicitement les objectifs à atteindre dès le début du processus thérapeutique.

Plutôt que d’explorer longuement le passé, la thérapie brève vise à apporter des solutions adaptées à votre situation actuelle.

Les techniques spécifiques utilisées par le thérapeute

Les techniques employées dans la thérapie brève sont variées et s’adaptent à chaque patient.

Elles incluent notamment l’identification des schémas de pensée et de comportements qui maintiennent le problème.

Par l’utilisation de stratégies ciblées, je vous aide à modifier ces schémas pour un changement durable et positif !

La thérapie brève systémique : un processus collaboratif

La thérapie brève repose sur une collaboration étroite entre le therapeute et vous.

Cette approche collaborative et proactive garantit que vous vous sentiez impliqué et responsable de votre propre cheminement vers votre bien-être.

Un court processus

L’une des caractéristiques essentielles de la thérapie brève est l’optimisation du temps.

Les séances sont structurées pour maximiser l’efficacité et atteindre les objectifs fixés en un nombre réduit de rencontres.

Cela ne signifie pas que les problèmes complexes sont ignorés, mais plutôt qu’ils sont abordés de manière directe et pragmatique !

Découvrons maintenant les nombreux bienfaits de la thérapie brève systémique.

Elle s’adapte à diverses situations

Que ce soit pour aborder des changements de comportement, gérer des émotions difficiles ou surmonter des obstacles personnels ou professionnels, chaque séance de thérapie brève est conçue pour être flexible et pertinente.

J’utilise des techniques personnalisées pour catalyser des changements positifs, en veillant à ce que chaque session soit ciblée et productive.

Elle réduit le stress et l’anxiété

En se concentrant sur des solutions concrètes et immédiates, la thérapie brève vous aide à développer des stratégies pratiques pour faire face à vos préoccupations.

Chaque séance est conçue pour être un espace sécurisant où je vous accompagne dans l’exploration de vos émotions, vous aidant à identifier et à transformer vos pensées stressantes.

Grâce à cette approche ciblée, vous pouvez rapidement ressentir un soulagement, favorisant ainsi un retour à un état de bien-être et de sérénité.

Elle encourage votre autonomie

Dans chaque cas, elle vise à doter les individus des outils nécessaires pour prendre en main leur propre cheminement vers le bien-être.

En se concentrant sur des objectifs spécifiques et réalisables, cette approche vous permet de développer votre capacité à résoudre vos problèmes de manière indépendante.

Chaque séance est conçue pour renforcer la confiance et l’initiative personnelle, permettant ainsi à chacun de progresser à son propre rythme tout en cultivant une plus grande indépendance dans la gestion de ses défis quotidiens.


Elle vous aide à vous comprendre


Chaque séance propose un espace pour examiner nos pensées et nos comportements, aidant à démêler les complexités de
notre psyché.

Grâce à cette approche structurée, les patients peuvent découvrir de nouvelles perspectives sur eux-mêmes, renforçant ainsi leur compréhension personnelle et leur capacité à naviguer dans leurs relations et leurs défis avec plus de clarté et d’assurance.

Cette méthode est souvent employée pour apporter des solutions efficaces aux personnes qui traversent des périodes de stress intense, des crises relationnelles ou des transitions de vie complexes.

Par exemple, si vous souffrez de troubles tels que l‘anxiété, phobies, comportements compulsifs ou de la dépression, la thérapie brève peut concrètement vous aider. De même si vous avez des problèmes au travail, dans votre famille ou dans votre couple.

En fin de compte, la psychothérapie brève permet non seulement de surmonter des difficultés immédiates, mais elle favorise également un changement positif à long terme, renforçant ainsi le bien-être général et l’autonomie personnelle.

La thérapie brève est reconnue comme une technique efficace grâce à son modèle stratégique, prouvé par diverses études.

Preuve à l’appui, selon une étude menée par Syprene, des thérapeutes de plusieurs pays ont appliqué cette approche thérapeutique sur 1150 cas terminés, révélant des résultats impressionnants :

  • Les thérapeutes ont noté une amélioration significative ou une résolution complète du problème dans 80 % des cas, tandis que 90 % des patients ont constaté des progrès ;
  • Ce processus thérapeutique, qui s’étend en moyenne sur 5 à 4 séances et environ 5 à 3 mois de traitement, démontre son efficacité par sa capacité à provoquer un changement fiable et cliniquement significatif dans 76 % des situations.

En combinant expertise professionnelle et technique innovante, la thérapie brève continue de se distinguer comme une solution précieuse pour ceux recherchant un soulagement rapide et durable de leurs difficultés.

Mon cabinet est situé à Clamart, dans les Yvelines (92), à proximité de Paris, où je continue de développer mes compétences pour accompagner mes patients vers un mieux-être relationnel et personnel…

Mon parcours de formation est riche et diversifié, me permettant d’offrir une approche thérapeutique profondément ancrée dans l’expérience et le relationnel.

  • J’ai obtenu un certificat en hypnose et en thérapie systémique stratégique. L’hypnose permet d’aller chercher des ressources insoupçonnées pour le patient. La thérapie brève, quant à elle, m’aide à mieux comprendre les dynamiques complexes de mes patients.
  • J’ai aussi suivi une formation au Centre de thérapie stratégique d’Arezzo, ce qui a enrichi ma pratique.
  • De plus, j’ai suivi une formation en thérapie brève systémique et stratégique à l’Institut Gregory Bateson, basé à Paris, Liège et Lausanne.

La thérapie brève propose une approche unique et efficace aux personnes qui cherchent à se comprendre plus profondément et à relever les défis de la vie avec plus de clarté. Ce modèle thérapeutique, étayé par des recherches et des exemples de réussite, permet aux personnes comme vous et moi de réaliser des progrès significatifs dans un laps de temps relativement court. En se concentrant sur le présent et les problèmes spécifiques, la thérapie brève permet aux patients d’agir de manière décisive et de favoriser des changements positifs dans leur vie.

Si vous êtes prêt à franchir une nouvelle étape dans votre développement personnel, pensez à l’impact positif de la thérapie brève.

Elle vous aide à vous réapproprier votre temps et vous aide à vous concentrer sur ce qui compte vraiment, vous ouvrant ainsi la voie vers une vie plus épanouie.

Pour plus d’informations ou pour planifier une séance, contactez-moi. Ensemble, nous pourrons explorer les possibilités et travailler à un avenir meilleur.

N’attendez plus, contactez-moi dès aujourd’hui. Ensemble, nous explorerons comment la thérapie brève systémique peut vous aider à retrouver l’équilibre et le bien-être.

Vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous à mon cabinet de psychothérapie (12 Rue du Plessis Piquet, 92140 Clamart) via ce calendrier.

Vous pouvez également me contacter dans un premier temps pour obtenir plus d’informations sur la thérapie brève systémique :

  • par télephone au +33 (0)6 74 00 19 08
  • par e-mail : sarahbb.therapie@gmail.com

Je serai ravie de répondre à vos questions et de discuter de vos besoins.