Thérapie EMDR à Clamart
Je suis Sarah Baudot Bonnot, thérapeute systémique et stratégique à Clamart, et praticienne en EMDR certifiée par le CIRET-TP (Centre International de Recherche et d’Étude sur les Thérapies du Traumatisme Psychique). Je souhaite vous accompagner, étape après étape, avec une approche personnalisée, adaptée à vos besoins et à votre parcours.
Dans ma pratique, l’EMDR occupe une place particulière. Cette méthode reconnue et structurée aide votre cerveau à traiter enfin ce qu’il n’a pas pu « digérer » sur le moment : un événement traumatique, une peur qui ne passe pas, un souvenir qui revient sans prévenir.
Ensemble, nous vérifierons d’abord que l’EMDR est la bonne réponse à votre situation, puis nous avancerons à votre rythme, toujours dans un climat de confiance et de respect.
Pourquoi recourir à l'EMDR ?
L’EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires – a été mise au point à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Recommandée par l’Organisation mondiale de la santé et par la Haute Autorité de Santé dans la prise en charge du psychotraumatisme, elle est aujourd’hui l’une des thérapies les mieux évaluées pour surmonter les blessures du passé.
Une thérapie reconnue par la science
Depuis plus de trente ans, l’EMDR a fait l’objet de très nombreuses études cliniques. L’Inserm (2004), la Haute Autorité de Santé (2007) puis l’OMS (2013) l’ont successivement reconnue comme un traitement de référence de l’état de stress post-traumatique.
Dans mon cabinet à Clamart, à quelques pas de Paris, je vous propose donc une méthode éprouvée, dotée d’un protocole précis – bien loin d’un simple effet de mode.
Retraiter le souvenir plutôt que le revivre
Quand un événement nous dépasse, le cerveau n’arrive pas toujours à le « classer » comme un souvenir ordinaire. Il reste stocké à vif, avec ses images, ses sensations et ses émotions d’origine : c’est pour cela qu’un bruit, une odeur ou une simple remarque peuvent nous y replonger des années plus tard.
L’EMDR réactive la capacité naturelle du cerveau à traiter l’information. Le souvenir ne disparaît pas, mais il perd sa charge émotionnelle : il devient un fait du passé, et non plus une menace au présent.
L'EMDR au cœur d'une approche globale
Je ne pratique pas l’EMDR comme une technique isolée. Chez moi, elle s’inscrit dans une thérapie brève, systémique et stratégique : nous regardons aussi ce qui, dans votre quotidien et vos relations, entretient la souffrance aujourd’hui.
Selon votre situation, j’associe l’EMDR à l’hypnose ericksonienne ou au travail sur vos tentatives de solution. C’est cette combinaison qui rend le changement à la fois plus rapide et plus durable.
En résumé
L’EMDR se distingue par son protocole structuré, sa reconnaissance scientifique et sa capacité à désamorcer des souvenirs qui continuent de peser, parfois des années après les faits. Elle vous offre un chemin concret pour apaiser ce qui ne passe pas, retrouver vos ressources intérieures et créer des changements positifs durables dans votre vie.
Quels sont les bienfaits de la thérapie EMDR ?
Engager une thérapie EMDR, c’est décider de ne plus laisser un événement passé dicter votre présent. Plus qu’une simple technique, c’est un accompagnement complet vers une meilleure qualité de vie, où chaque étape est décidée avec vous, à votre rythme.
Se libérer du poids du passé…
L’EMDR repose sur une idée fondamentale : votre cerveau sait guérir, comme le corps cicatrise – à condition de lever ce qui bloque le processus.
Lors d’une séance d’EMDR, pendant que vous vous connectez brièvement au souvenir perturbant, je guide des stimulations bilatérales alternées : mouvements des yeux de gauche à droite, tapotements sur les genoux ou sons alternés. Ces stimulations permettent au cerveau de reprendre le traitement là où il s’était arrêté.
Vous restez pleinement conscient et maître de la séance à chaque instant. Et vous n’avez pas besoin de raconter votre histoire en détail : ce qui compte, c’est ce que vous ressentez, pas ce que vous dites.
… pour un apaisement durable
L’EMDR ne se contente pas de calmer un symptôme : elle agit à la racine, sur le souvenir qui l’alimente. Cauchemars, flash-back, hypervigilance, évitements ou culpabilité s’atténuent parce que leur source a été retraitée.
Séance après séance, les croyances négatives nées de l’événement (« je suis en danger », « c’est ma faute », « je ne vaux rien ») laissent place à un regard plus juste sur vous-même. Ces changements s’inscrivent dans le temps, car ils ne reposent pas sur un effort de volonté, mais sur une véritable réorganisation intérieure.
Dans quel cas utiliser l'EMDR ?
L’EMDR, avec sa flexibilité et sa profondeur, s’adapte à un grand nombre de situations où un vécu passé continue de perturber le présent. Ce type de thérapie propose des solutions concrètes pour surmonter des blocages émotionnels, gérer le stress ou retrouver une relation apaisée à vous-même et aux autres.
Surmonter un traumatisme grâce à l'EMDR
Accident, agression, violences, deuil brutal, annonce médicale, accouchement difficile… Certains événements laissent des traces que le temps n’efface pas : images qui s’imposent, cauchemars, sursauts, sentiment d’être resté « là-bas ».
L’EMDR est la méthode de référence pour ces blessures. Elle permet de retraiter l’événement pour qu’il reprenne enfin sa place : dans le passé.
Apaiser l'anxiété, les angoisses et les crises de panique
Une anxiété qui semble « sans raison » a souvent des racines : une situation ancienne où vous vous êtes senti impuissant, humilié ou en danger. En ciblant ces expériences fondatrices, l’EMDR désamorce le mécanisme à sa source, là où la seule volonté ne suffit pas. Elle se combine très bien avec un travail stratégique sur ce qui entretient l’anxiété au quotidien.
Vaincre une phobie avec l'EMDR
Peur de conduire depuis un accident, de l’avion, des chiens, du sang, des lieux clos… Une phobie est souvent l’empreinte d’une expérience marquante, parfois oubliée. L’EMDR permet de la retraiter, avec des résultats fréquemment obtenus en quelques séances pour les phobies simples.
Traverser un deuil ou une séparation
Le deuil est un processus naturel. Mais lorsqu’il se fige – culpabilité, images des derniers instants, impossibilité de penser à la personne sans s’effondrer – l’EMDR aide à retrouver un lien apaisé avec le souvenir. Il en va de même après une rupture ou une trahison qui continue d’envahir vos pensées.
Estime de soi, blocages et souffrance au travail
Tous les traumatismes ne sont pas spectaculaires. Humiliations répétées, harcèlement scolaire ou professionnel, burnout, échecs vécus comme la preuve d’une nullité : ces « petits » traumatismes s’accumulent et façonnent des croyances tenaces – « je ne suis pas à la hauteur ». L’EMDR permet de retraiter ces expériences pour retrouver confiance en soi et liberté d’action.
Séance EMDR : 60 à 90 min
EMDR à Clamart : prêt à alléger ce qui pèse encore ?
N’attendez plus, contactez-moi dès aujourd’hui. Ensemble, nous vérifierons si l’EMDR est adaptée à votre situation et comment elle peut vous aider à retraiter ce qui vous bloque, apaiser vos émotions et instaurer des changements positifs durables dans votre vie.
Vous pouvez dès à présent réserver une séance d’EMDR à mon cabinet de psychothérapie (8 avenue Jean Jaurès, 92140 Clamart) via ce calendrier.
Vous pouvez également me contacter dans un premier temps pour obtenir plus d’informations sur la thérapie EMDR.
Par téléphone au +33 (0)6 74 00 19 08
Par e-mail : sarahbb.therapie@gmail.com
Je serai ravie de répondre à vos questions et de discuter de vos besoins.
🔔 Des créneaux sont désormais ouverts le samedi.
Ils sont assurée par ma consœur Ronit Doukhan.
FAQ EMDR
Vous vous posez des questions sur l’EMDR ? En tant que méthode structurée et exigeante, elle soulève souvent des interrogations légitimes sur son fonctionnement, ses effets et ses indications. Prenez quelques instants pour découvrir de simples réponses claires qui pourraient vous éclairer dans votre démarche.
Lors d’une séance d’EMDR, je vous invite à évoquer brièvement le souvenir qui vous perturbe encore, tout en suivant des stimulations bilatérales alternées : mouvements des yeux, tapotements sur les genoux ou sons alternés. Ces stimulations permettent au cerveau de reprendre le traitement du souvenir là où il s’était arrêté, un peu comme il le fait naturellement pendant le sommeil paradoxal. Vous restez pleinement conscient et maître de la séance à chaque instant, et vous n’avez pas besoin de raconter votre histoire en détail : ce qui compte, c’est ce que vous ressentez.
Oui, avec un niveau de preuve élevé pour l’état de stress post-traumatique – c’est ce qui vaut à l’EMDR d’être recommandée par l’OMS et la Haute Autorité de Santé. Pour les autres indications (anxiété, phobies, deuil, estime de soi), les résultats cliniques sont très encourageants, mais chaque situation est unique : c’est ce que nous évaluons ensemble dès le premier rendez-vous.
Je suis praticienne en EMDR, certifiée par le CIRET-TP (Centre International de Recherche et d’Étude sur les Thérapies du Traumatisme Psychique). Cette formation clinique complète mes cursus initiaux à l’Institut Gregory Bateson (approche systémique et stratégique de Palo Alto) et en hypnose ericksonienne. C’est cet ancrage systémique qui me permet d’intégrer l’EMDR à une prise en charge globale, plutôt que de la pratiquer comme une technique isolée.
Ces trois approches ne s’opposent pas, elles se répondent. L’approche systémique et stratégique éclaire ce qui, aujourd’hui, entretient la souffrance dans vos relations et votre quotidien. L’hypnose ericksonienne mobilise vos ressources intérieures et installe un climat de sécurité, souvent précieux avant un travail de retraitement. L’EMDR agit, elle, directement sur les souvenirs et expériences passées qui pèsent encore. Selon votre situation, je combine ces outils pour un accompagnement à la fois plus rapide et plus durable.
N’attendez plus, contactez-moi dès aujourd’hui. Ensemble, nous explorerons comment la thérapie brève systémique peut vous aider à retrouver l’équilibre et le bien-être.
Vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous à mon cabinet de psychothérapie (12 Rue du Plessis Piquet, 92140 Clamart) via ce calendrier.
Vous pouvez également me contacter dans un premier temps pour obtenir plus d’informations sur la thérapie brève systémique :
- par télephone au +33 (0)6 74 00 19 08
- par e-mail : sarahbb.therapie@gmail.com
Je serai ravie de répondre à vos questions et de discuter de vos besoins.