Burn Out et souffrance au travail : retrouvez l'équilibre et la sérénité avec une thérapie
Je suis Sarah Baudot Bonnot, psychothérapeute à Clamart, et je vous propose une approche dédiée à la thérapie du burnout.
Burn Out : quand le travail devient trop lourd à porter
Le burnout, ou épuisement professionnel, est un phénomène de plus en plus courant dans notre société moderne. Il peut toucher tout le monde, quel que soit le secteur professionnel. Les facteurs de stress, la pression constante et les attentes élevées peuvent conduire à un épuisement émotionnel, physique et mental.
Qu’est-ce que le Burnout ? Définition et Symptômes
Le burnout se définit par un état de fatigue extrême causé par des pressions excessives au travail. Il ne s’agit pas simplement d’une fatigue passagère, mais d’un véritable épuisement qui affecte tous les aspects de la vie.
Les symptômes du burnout sont variés mais sont généralement caractérisés par une fatigue constante, une perte d’intérêt pour le travail, des difficultés de concentration, et des troubles du sommeil. Ces signes ne doivent pas être ignorés car ils indiquent une situation critique.
Les conséquences du burnout sur votre santé et l’estime de Soi
Le burnout peut avoir des conséquences graves sur la santé physique et mentale. Les troubles anxieux, la dépression, les problèmes cardiaques et la baisse de l’immunité sont parmi les risques associés.
De plus, le burnout peut également affecter les relations personnelles. L’irritabilité, le repli sur soi et le manque de disponibilité émotionnelle peuvent entraîner des conflits dans la vie personnelle.
Par ailleurs, le burnout peut ébranler la confiance en soi. Les personnes touchées peuvent se sentir incapables de gérer leur travail et leur vie de manière efficace, ce qui peut aboutir à une perte de confiance en soi.
Mon approche de la thérapie pour faire face au burnout : vers la réconciliation avec le travail
Dans mon approche systémique et stratégique, je vous aide à faire face au burnout et à la souffrance au travail de manière à retrouver l’équilibre et la sérénité.
Identifier les facteurs de stress
Nous travaillons ensemble pour identifier les facteurs de stress spécifiques qui contribuent à votre situation de burnout. Comprendre ces éléments est essentiel pour les désamorcer.
Gérer le stress et l'anxiété
La gestion du stress et de l’anxiété est au cœur de notre démarche. Vous apprendrez des techniques pour rester calme et résilient face aux défis professionnels.
Établir des limites
Nous explorons la manière dont vous pouvez établir des limites saines au travail pour prévenir la surcharge et le surinvestissement.
Retrouver la passion au travail
Nous travaillons sur la redécouverte de votre passion ou intérêt pour votre travail, en vous aidant à rétablir une relation saine avec votre carrière.
Reconstruire la confiance en soi
La reconstruction de la confiance en soi est un élément essentiel pour sortir du burnout. Vous apprendrez à vous faire confiance et à croire en vos compétences.
Ensemble, vers une vie au travail équilibrée
Le burnout peut sembler insurmontable, mais avec le bon soutien et les bonnes stratégies, il est possible de retrouver l’équilibre au travail.
Contactez-moi aujourd’hui pour commencer votre voyage vers une vie professionnelle équilibrée et épanouissante par télephone au +33 (0)6 74 00 19 08 ou bien RDV à mon cabinet de psychothérapie au 12 Rue du Plessis Piquet, 92140 Clamart